Факты о счастье.

2 years ago

Факты о счастье.

Рецепт счастья должен быть простым, надежным и научно-доказанным. Как ни странно, в конце поста именно такой и есть.

А вот вы – хотите быть счастливы?

Я не говорю про один счастливый день, счастливый час, или счастливый конец из фильма. Я говорю о реальном, честном и правдивом, долговечном счастье.

Конечно, мы счастливы, когда получаем работу своей мечты. Или когда симпатичный парень или девушка в кафе просит наш номер.

Конечно, все это приносит нам радость.

Но спустя несколько недель идеальная работа открывает свои темные секреты, свидания с мистером или мисс Совершенство уже вызывают не только счастливые улыбки…

Начинается реальная жизнь – и мы остаемся один на один с вопросом «хорошо, а что дальше?»

Может, вы знакомы с синдромом «на другой стороне трава зеленее». Когда думаешь: «Если бы переехать в другой город; или если бы дети перестали верещать так громко; или если бы съездить на пару месяцев в отпуск – тогда наконец-то наступит долгожданное счастье».

Счастливые люди довольны тем, что у них есть.

Свадьбы, награды, любовные, кошельки, обувь, или автомобили могут сделать нас счастливее, но эта радость длится недолго. Если вы ищете настоящего счастья, искать надо не там.

Вот несколько впечатляющих фактов о счастье, которые могут вас удивить.

Умейте находить хорошее во всем.

Алиса Герц-Зоммер пережила Холокост, и дожила до 108 лет. На вопрос, как она может быть счастлива после такой трагедии, она говорит, «я смотрю на хорошее. Я знаю, что плохое существует, но я умею находить в этом что-то хорошее».

Счастье — это навык.

Иногда вы должны прокопать путь наружу из ужасного места вашей жизни.

Очень трудно научиться превращать негативную реакцию в положительную. Тем не менее, это возможно.

Как говорят ученые Пол Экман и Ричард Дэвидсон:

«Цель — не избавиться или задавить эти эмоции, даже самые неприятные. Нужно контролировать свои переживания – и свои действия, на которые они нас толкают».

Важно научиться управлять своими эмоциями.

Научитесь делиться.

Если вы покупаете кофе себе и еще незнакомцу следом за вами — ваше счастье будет длиться дольше, чем если вы просто купите кофе.

Согласно одному исследованию из журнала «Психологическая наука»:

изучение пути блуждающего нерва показало, что он связывает социальные контакты и взаимодействия с положительными эмоциями.

Даже простое наблюдение акта доброты может вызвать удивительные переживания, например, чувство «благодарности быть живым» (мнение Абрахама Маслоу, а он разбирался в теме).

Умейте делиться – с друзьями, близкими и даже незнакомцами. Словом, делом и просто хорошим настроением. Иногда так сделаешь одно доброе дело – и все, день удался.

Улыбайтесь.

«Улыбка посылает в мозг сигналы эмоционального благополучия», говорит Рон Гутман в этом TED-talk. Он объясняет, чем улыбка полезна для нашего здоровья:

Улыбка может даже увеличить продолжительность жизни.

Улыбка снижает уровень гормонов стресса и артериальное давление. Лицевые мышцы отправляют сообщения, которые изменяют эмоциональные зоны мозга, и вызывают расслабление. Удивительно, но улыбка стимулирует хорошее самочувствие мозга лучше, чем шоколад и деньги!

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! И вы знаете, кто это сказал.

Счастье передается — и не только воздушно-капельным путем

Мы все связаны друг с другом. Мы чувствуем влияние людей, которых встречаем.

Посмотрите, что происходит, когда вы улыбаетесь незнакомцу на улице. Если вы встретитесь глазами – вам, вероятно, улыбнутся в ответ. Вы только что добавили положительной энергии в душу другого человека.

Добавлю: тут конечно, еще зависит, как улыбнуться. Но об этом в другой раз.

1 comment