Хронофагия

2 years ago

Хронофагия

Что такое хронофаги простыми словами

Греки уже всё придумали до нас. И даже это слово, казалось бы такое современное, происходит от греческого «хронос» — время и «фаг» — пожирать. Дословно хронофаги — это времени пожиратели. Как смерти, только времени.

Хронофаги — это вещи, занятия, люди, события, которые способствуют нецелесообразному расходу времени, отвлекают от достижения поставленных целей и выполнения рабочих задач.

Хронофаги простыми словами — это всё, что отнимает ваше время и ничего не дает взамен.

Когда после какого-либо занятия (например, разговора с коллегой, залипания в мобильную игрушку) вы ощущаете себя так, будто потратили тонну времени непонятно на что — это хронофаг.

Когда много часов убили на что-то, а в итоге ни пользы, ни удовольствия не получили — это хронофаг.

Когда весь день вроде бы что-то делал, а в итоге ничего не сделал и ощущаешь себя непродуктивным и уставшим — это хронофаг.

Это действительно очень грустное, выматывающее ощущение: когда ты ложишься в кровать невероятно уставшим, а за прошедший день себя хочется не похвалить, а поругать, и к целям своим не приблизился ни на йоту, и драгоценное время потратил черт знает куда. Держу пари, вам это знакомо.

Я тоже такое испытывала раньше, когда не понимала толком, что такое хронофаги и как с ними работать. Теперь — понимаю и хочу поделиться этим с вами. Чтобы ваши дни стали структурированными, голова — ясной, настроение — спокойным, а по вечерам окутывало приятное удовлетворение от проделанной работы. Поехали!

Виды хронофагов

Да, все настолько серьёзно, ученые люди в строгих костюмах уже разработали целую классификацию «хронофаги времени». Группы хронофагов:

Контролируемые

Те, которые вы можете пресечь, если поймете, что это хронофаг, и вы зря тратите на него свое время.

Примеры: социальные сети, просмотр сериалов, разговоры с болтливыми родственниками, перерывы и перекуры во время работы, которые, конечно, нужны, но могут здорово отвлекать, если их не контролировать.

Хорошая новость: вы можете прекратить эти хронофаги времени усилием воли, либо превентивными действиями (о них я еще расскажу ниже).

Неконтролируемые

Те, на которые у вас нет никакого влияния.

Примеры: по дороге на работу вы можете попасть в пробку на два часа, потому что впереди случилась авария. Или вынуждены присутствовать на совещании в роли мебели, которая сидит с умным лицом и изредка важно кивает, а сама тоскует по оставленной в самом разгаре работе (ну или по начатой чашке кофе с бубликом, тоже вариант). Или долгая очередь к врачу. Все случаи, когда вы вынуждены попусту тратить время и скучать, бессмысленно втыкая в потолок.

Хорошая новость: это пустое времяпровождение можно заменить чем-нибудь полезным. Как именно — опять же расскажу ниже.

Прогнозируемые

Примеры: Вы знаете, что возвращаетесь с работы в самое пробочное время и застрянете в машине на два часа, вы знаете, что ваш начальник любит бессмысленные планерки, жена обожает поболтать по телефону, а к доктору Васильеву очередь, как к Ленину в мавзолей.

Хорошая новость: если вы можете заранее предсказать хронофаг, то можете и решить, как использовать это время с пользой для работы или для себя лично.

Непрогнозируемые

Форс-мажоры, которые вы не могли предсказать, например, поломка техники, пробка на дороге там, где ее обычно не было, форс-мажор по работе, новый болтливый клиент.

Хорошая новость: их тоже можно учесть и скорректировать. Как — расскажу ниже.

Одушевленные

Одушевленные хронофаги связанны с действиями других людей.

Примеры: болтливые коллеги, отлынивающие от работы и потому отвлекающие от неё других, родственники и друзья, которым нечего делать дома, и они звонят от скуки — все это люди-хронофаги.

Хорошая новость: общение с ними можно свести к минимуму. Так будет лучше не только для рабочей продуктивности, но и для личного самочувствия — люди-хронофаги часто ещё и энергетические вампиры.

Явные

Те занятия, действия, обстоятельства, про которые вы сразу или после небольшого размышления можете сказать: это тратить мое время.

Хорошая новость: их легче выявить, а значит, и устранить.

Неявные

Как правило, это внутренние установки, убеждения, черты характера, которые ведут к тому, что вы зря тратите время, хотя могли бы провести его продуктивнее или приятнее.

Примеры: прокрастинация, лень, неумение говорить нет, желание всем угодить, страх оценки, страх белого листа, страх ошибок. Все это влияет не только на то, как вы распределяете рабочее время, но и на качество жизни в целом: на ваше душевное спокойствие, на качество вашего окружения, на то, занимаетесь ли вы вообще своим делом по жизни, или ваш выбор профессии продиктован страхом быть неудобным для своих родителей.

Хорошая новость в том, что со всеми этими проблемами можно и нужно бороться. Иногда с привлечением специалистов, но можно и нужно обязательно.

Индивидуальные

Ваши личные хронофаги, продиктованные вашим образом жизни, особенностями вашего характера.

Например, для женщин к хронофагам относят работу по дому: по статистике, они тратят на нее четыре с половиной часа, а мужчины — всего лишь полтора.

Пример еще более индивидуального хронофага, продиктованного особенностями характера. Я могу сразу взять, сесть и начать работать. Моей подруге перед работой нужно долго настраиваться, ждать вдохновения, Луны в Марсе и Венеры в Сатурне.

В то же время моя подруга умеет организовывать рабочее пространство так, чтобы все было под рукой, а мне в залежи файлов на компьютере смотреть страшно, не то что разгребать и структурировать. Неспособность сразу сесть за работу в первом случае и неумение четко организовать рабочее пространство во втором — и есть наши индивидуальные хронофаги.

336

1 comment