Зеленые овощи, шпинат
![](data:image/svg+xml;utf-8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="720" height="540" />)
Чтобы улучшить здоровье глаз, необходимо регулярно есть зеленые овощи, такие как капуста, зелень горчицы и особенно шпинат, поскольку шпинат содержит много питательных веществ, в том числе витамин А, который помогает защитить роговицу, лютеин – защищает глаза от ультрафиолета, зеаксантин – способствует зрительному развитию, что очень полезно для глаз. Лучший способ употребления шпината для усвоения организмом — это выпивать стакан свежемолотого шпината каждое утро перед завтраком.
1 comment