Не давайте победить токсичности: как избавиться от вредных советов после насилия

6 months ago

Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о крайне важной и деликатной теме. Представьте, что вы или кто-то из близких пережил насилие, издевательства, унижения. Травма глубока, и вы только-только начинаете восстанавливаться от пережитого кошмара. Но вместо поддержки окружающие говорят вещи, которые разрушают вас еще больше. Вы слышите: "Это все у тебя в голове", "Прости насильника", "Ты должен помогать обидчику".

Такие фразы болезненны и опасны для психического здоровья. Они вызывают ретравматизацию, заставляют усомниться в себе и своем восприятии реальности. Человек начинает испытывать вину, обвинять себя, думать, что заслужил произошедшее. Это особо изощренная форма газлайтинга - психологического насилия, когда агрессор намеренно искажает факты.

Пострадавший человек вовсе не "жертва" в негативном смысле слова. Он герой, который выжил и не сломался, пройдя через ужасные испытания. Его чувства - депрессия, тревога, низкая самооценка - абсолютно нормальны и объяснимы после пережитой травмы. Единственный путь к исцелению - осознать и принять все эмоции, даже самые темные и разрушительные. Только тогда боль начнет утихать.

Жертве не нужно прощать насильника, отпускать обиду и ненависть. К прощению приходят сознательно, когда травма полностью проработана. Иначе это помешает исцелению и приведет к "ложному прощению" - формальному, для успокоения общественности, а не для себя. Гнев - средство самозащиты, способ обозначить границы допустимого. Его нужно выплеснуть, чтобы справиться с внутренним критиком и восстановить способность доверять людям.

Нельзя убеждать жертву, что она должна дать насильнику еще один шанс. За фразами о "помощи обидчику" и его "тяжелом прошлом" скрывается попытка оправдать негодяя и возложить на пострадавшего чувство вины. Это продолжает цикл насилия. Любовью не излечить недостаток совести и эмпатии у агрессоров. Единственный выход для насильника - работать над собой самостоятельно или с психотерапевтом.

Важно отличать духовные практики от подавления травмы. Медитация, йога, молитвы и поиск смыслов прекрасны, если направлены на самосовершенствование. Но они могут лишь ненадолго "замаскировать" проблему, если целью стало "отпустить ситуацию", "послать лучи любви обидчику". Это вынуждает жертву взвалить на себя чужие грехи и подавить свои истинные чувства. Намного здоровее прожить эмоции, связанные с травмой, проработать их с профессионалом. Только тогда можно будет искренне простить и отпустить боль.

Ваши переживания священны - уважайте и принимайте их. Не позволяйте вредным советам победить. Окружите себя людьми, которые поймут и поддержат вас. Разорвите токсичные связи и заботьтесь о своем благополучии - вы никому ничего не должны, кроме как самому себе.

Какие советы после травмы вы считаете особенно вредными? Как справляться с негативной реакцией окружающих?

#психология #травма #насилие #исцеление #жертва #поддержка #принятие #газлайтинг #терапия

Связь с сексологией: правильное восприятие собственных эмоций и чувств после насилия и травм крайне важно для восстановления сексуального здоровья человека. Лишь приняв свои переживания, можно будет вернуть телесность и доверие к партнеру.

1 comment